继续用以前的跑步等老套运动效果太差了，他们需要新的修炼方式。

体质境界完全是纯力量，大部分新人类不把体质当作主修，仅仅只是依靠每次生命进化时对身体进行的强化。

因为体质锻炼太过于困难和漫长。

而且血脉基因每一次突破境界，体质自然有一定强化，完全能满足他们施展天赋能力的需求，战斗力基本没有任何影响。

当然，锻炼了的新人类，结合自己天赋能力发挥出来的战斗力，绝对比那些没有修炼体质的新人类强大好几倍以上。

而顶尖之后，还有两大境界，超出正常力量的恐怖存在，但能成功修成最后两个大境界体质的新人类，实在凤毛麟角。

即便是后世众多新人类王者的体质也只是处在顶尖而已，而据王子睿所知，前世地球上只有几个恐怖存在，修炼到了最后两个体质境界。

前世王子睿体质也只不过是升华六重境，在众多新人类进化者里面，也勉强算是中规中矩了。

现在他拥有了重生这个巨大优势，掌握了这门筑基炼体术，让他可以从末世最初期就开始修炼炼体术，提升自己的体质境界。

如果王子睿一直坚持下去，以后他甚至有可能冲击体质最后的两个大境界，完全超越从前的自己，甚至超越许多以前他需要仰望的存在。

到了后面新人类进化时代，那些新人类强者领悟到体质重要性，开始创造炼体术锻炼体质的时候，王子睿那时候已经走在所有人前面了。

这套筑基炼体术一共包含七七四十九式，共蕴含一千多个动作细节。

其中包含了呼吸吐纳、血气调动、肌肉发力等等。

这些连贯的炼体动作细节会调动全身机能，从而达到锻炼体质的效果。

这套炼体术最开始的动作比较简单，越往后修炼动作越繁杂，要求也越高。

前期每一式只有几个或十几个动作，然后随着修炼的深入，后面每一式包含的动作会越来越多，越来越难做。

将这套炼体术所有的动作，连贯不停重复锻炼，直到有人可以不停顿将这套炼体术的七七四十九式，全部做完。

那样的话，就很恭喜，此人的体质已经突破筑基体质境界，达到升华体质境界。

而这个时候，王子睿准备教给手下人的第一批动作，只是这套炼体术前五式动作细节，再往后的动作他们此时也做不到，学不会。

毕竟这套炼体术后面的每式动作细节太多了，此时王子睿都暂时做不到，更别说他们了。

等什么时候他们将前面这五式练习熟练了，王子睿会再教他们下面的动作，否则强行做下去只会损害身体。

凡事都有一个过程，特别他们现在刚刚进化成为新人类进化者，只有面前基础五式，她们体质勉强能承受，可以有着锻体的效果。

“来，你们模仿我的动作，学会这些动作，我给你妈妈纠正其中的错误。”

王子睿一边做着一个个难看、古怪的动作，一边跟前面的众人，说道、。

恰好此时正值饭后，宋茜茜每个人都吃下了不少的变异虎肉，身上都蕴含了如火旺盛的血气热量。

王子睿做起了怪异无比的动作，但在过程中又有着一种奥妙规律，仿佛蕴含了大深意，这是王子睿正在传授她们的筑基炼体术。

前面宋成明等人也开始参照王子睿的动作模仿学习，他此时做起这套前世曾经做过的炼体动作，慢慢地熟练起来。

然后，王子睿走到宋成明每个人身边，指点他们动作中的错误，这些炼体术别看起来就是一套怪异难做的动作。

其实，这每一个动作都有几处小细节，王子睿如果不说明，学习者很容易会忽略。


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